在生活中，你是否有过这样的经历：当你的同事同学抑或兄弟闺蜜拜托你帮忙时，明明你心里不想帮，但碍于情面总是不好意思拒绝，最后只能哑巴吃黄连，牺牲掉自己的时间与精力来满足他人的需求？。如果是的话，笔者想说你是一个重感情，非常在意人与人之间关系的人。（从社会现象引出下文的中心论点）本文原创首发于跳跳龙AI（www.365xuet.com），严禁无授权转载。

但同时，你内心敏感，缺乏自我意识，面对自己所处的环境缺乏定位感，面对周围的人与事缺乏安全感。所以，即便在面对他人需求时，你心里有一万个不乐意，但内心对安全感获取的本能，促使你开始变得屈就，变得讨好，变得不敢“say no”。而面对这种困境，在学习如何勇敢拒绝他人的同时，我们更需要学会如何勇敢地接受自己。（分析不敢婉拒的原因，提出中心论点）本文原创首发于跳跳龙AI（www.365xuet.com），严禁无授权转载。

对别人say no，就是对自己say yes。这两天“婉拒了哈”这四个字登上微博热搜。主要是告诉人们面对他人的需求时，在自己不情愿的情况下要学会婉拒。（紧扣中心进行论证）而这个话题的火爆也恰恰反映出了当代人普遍的“自我意识”的匮乏。（指出不敢婉拒的内在原因）诚然，在当今快节奏的高压社会下，无论是为学业前途拼搏的青年学生，抑或是为爱情面包奋斗的职场人士，我们每个人都如同箭在弦上，时时刻刻紧绷着自己，也压抑着自己。面对上司，我们服从。面对长辈，我们顺从。我们在社会的洪流下变得“逆来顺受”，也因此习惯性地对他人sayyes，而对自己sayno，远离了“自我”，活成了他人希望的模样。可须知，“自我意识”才是我们在这个世界的立身之本，它提醒着“我们是谁”，指引着我们“该往哪儿去”，没有了它，我们就如同行尸走肉，失去了存在于这个世界上的意义。（本段从“自我意识的额角度进行正反论证）因此，在不影响自己人际关系的前提下，请勇敢地对自己不情愿的人或事sayno，重塑“自我意识”，肯定自我价值，释放我们的个性，不做听之任之的“乖乖仔”，对自己说一声yes。（提出我们应该重塑自我意识，坚持正确的做法。）本文原创首发于跳跳龙AI（www.365xuet.com），严禁无授权转载。

治愈不幸的童年请从爱自己开始。很多时候，我们不懂拒绝，习惯性讨好他人，都是因为我们有一段“缺爱”的年少记忆。（总领下文）也许，你曾遭遇父母离异，在单亲家庭里孤独地迈过成长的沟坎；也许，你曾遭遇校园暴力，在同学的排挤中坚强地蹚过成长的河流。你将自己埋在尘埃里，却又极度渴望生命中缺失的“爱与温暖”。所以你委屈了自己的尊严，牺牲了自己的身段，顺从着他人的需求，乞求着认可，乞求着爱。可自古人性的阴暗面告诉我们，一味的屈从往往换回的不是爱与认可，而是更加肆无忌惮的索取与轻视（从不敢婉拒的家庭和社会原因来论证）。英国作家王尔德说过，“爱自己，是终身浪漫的开始”。笔者这样理解这句话，只有当我们真正开始尊重自己，开始肯定自己的价值，开始以自我感受为中心时，别人才会相应的尊重你，肯定你，以你为中心。治愈缺爱最好的办法，就是学会爱自己。而爱自己，请先学会维护“自我”，懂得拒绝。（阐明每个青年应该学会爱自己，维护自我。）本文原创首发于跳跳龙AI（www.365xuet.com），严禁无授权转载。

万事万物来到这个世界都要有他它独一无二的价值。有的人懂得肯定自己的价值，而变得自信从容。而有的人埋没自己的价值，因而变得自卑屈从。从今天开始，面对我们不情愿的人或事，请微笑勇敢地说一声“婉拒了哈”。不要让我们的“感情”与“在意”浪费在不喜欢，不值得的人或事身上。去释放“自我”，去爱自己，去享受“终身浪漫”的明艳和灿烂。（小结全文，升华主题）本文原创首发于跳跳龙AI（www.365xuet.com），严禁无授权转载。

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