这个寒假，我和家人一起学习《本草纲目》，学会了很多（插入：关于）药材的知识。人们常说药食药膳是块宝，保健养生缺不了，药膳独具风味，别具一格的药用药效作用总能满足人们“厌于药，喜于食”的天性。（删除理由：建议直接引出下文）于是我和家人一起研究了一道药膳美食——紫山药粥。（段评：直奔主题，点明标题，引出下文）本文原创首发于跳跳龙AI（www.365xuet.com），严禁无授权转载。

紫山药比普通山药还有更多维生素，具有滋肺益肾、健脾止泻、降压利肝等功效；莲子营养十分丰富，有镇静、强心、抗衰老等多种作用；红枣维生素含量非常高，具有滋阴补阳的功效；枸杞是对免疫功能有影响作用，枸杞被卫生部列为“药食两用品种。（句评：分别叙述了紫山药、莲子、红枣、枸杞的营养价值，与主题紧密相连）本文原创首发于跳跳龙AI（www.365xuet.com），严禁无授权转载。

我先把紫山药去皮洗净切块，接着取两颗大红枣去核切片，再取六颗莲子去心，再抓一小把枸杞，再装一小碗白米，最后准备一个深一点的锅，往锅里加水，按喜欢的浓度加添加。接着我往锅里放米，开大火煮十分钟。再放紫山药和莲子，继续煮八分钟。这时放入红枣片和枸杞，慢火煮三分钟。准备起锅时，添加适当的盐，起锅。看着这美味的药膳粥，我迫不及待的（替换为：地）浅尝了一口：“哇！味道美极了！”（段评：叙述了煮山药粥的过程，内容完整具体，有条不紊，内容真实。）本文原创首发于跳跳龙AI（www.365xuet.com），严禁无授权转载。

这次（插入：煮山药粥）不仅让我体会到了中华传统文化（插入：的意义），还让我吃的饱饱的，（句评：前后语序调换更合理）真是一举两得呀！本文原创首发于跳跳龙AI（www.365xuet.com），严禁无授权转载。

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